Wie wird der Puls niedriger?

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4 Antworten

Unser Herz sorgt mit seinem Herzschlag für die Aufrechterhaltung der beiden Blutkreisläufe in inserem Körper:

- Herz-Lungenkreislauf

- Herz-Körper-Kreislauf

Das Herz ist im Prinzip ein Muskel, den man mit Ausdauersport trainieren kann.

Jeder Muskel, der einem Training unterzogen wird, wächst und passt sich so den Belastungsreizen an.

Wenn jetzt also der Herzmuskel durch Training gefordert wird, versucht sich das Herz an die neue Situation durch Wachstum anzupassen, indem es wie jeder andere Muskel auch wächst.

Damit vergrößert sich das Schlagvolumen des Herzens.

Aufgrund des höheren Schlagvolumens muss das Herz nicht mehr so oft pumpen, um die gleiche Menge Blut durch den Körper zu pressen.

Die Folge ist: Dein Puls sinkt.

Wie fit jemand in Sachen Ausdauer ist, kann man sehr gut anahand des Ruhepulses ablesen:

http://flexikon.doccheck.com/de/Herzfrequenz

Günter

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Der ruhepuls ist der niedrigste,den hat man normalerweise beim schlafen bzw. Kurz nach dem aufwachen (nicht aufstehen!). Der puls geht runter wenn man sich beruhigt,keine koerperliche belastung taetigt und sich wonoeglich hinlegt.

Wenn deine frage darauf bezogen war.

Wenn du meintest,wie man denpuls generell niedriger macht,ist das was anderes. Wenn dir auffaellt,dass deinpuls oft viel zu hoch ist,obwohl du koerperlich nicht sehr angestrengt bist,dann sind das gesundheitliche massnahmen. Man sollte sich gesund ernaehren und regelmaessig sport treiben,um den kreislauf zu verbessern und fitter zu werden. Uebergewicht,rauchen und andere negative einfluesse auf deinenkoerper haben auch was mit hohem puls zu tun,denn schon bei niedriger belastung kann er zu hoch sein.

Wenn das der fall swin sote,geh liebef zum arzt und lass dich durchchecken.

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Ruhige Atmung und entspannen 

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chillen. Dann kommt der Parasympathikus

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