wie wird der Po größer und runder?
Hey, ich hab da eine Frage: Wie wird der Po größer, runder, knackiger und so weiter? Hab jetzt nicht so einen kleinen, aber er ist halt nur Durschnitt würd ich sagen :o so einer wie auf den Bildern wär ein Traum :)) wie geht das? Wenigstens ansatzweise, ist ja auch viel Veranlagung und so.. Danke!
9 Antworten
Hallo! Dazu brauchst Du neben der passenden Genetik das gleiche Training das die Damen auf den Bildern wahrscheinlich auch machen : Kniebeugen mit dem Körpergewicht. Sie trainieren auch den großen Gesäßmuskel . Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken. Er gibt dem Po Volumen, Form und Festigkeit. So trainieren auch Stars diesen Bereich.
Ich wünsche Dir viel Glück, Spaß und Erfolg – aber der kommt damit sowieso.
Genau - und das reicht auch. Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende!
Ich glaub des ist bei manchen Natur oder durch eine OP, aber sicher bin ich mir da nicht so richtig.
geziehltes Muskeltraining... einfach googlen oder bei Youtube gucken da gibst genug anleitungen
Groß und rund ist nicht knackig sondern fett.
Bei Youtube gibts super workouts. Gib einfach ein "butt workout" und dann musst du schauen was dir gefällt :)
Danke :) Sind Kniebeugen mit dem Körpergewicht Kniebeugen ohne zusätzliche Gewichte?