Wie wieder normalen Schlafrhytmus angewöhnen?

3 Antworten

Such dir eine beschäftigung über den tag und trink morgens ein Kaffee mir hilft das zumindest

Am besten um die uhrzeit schlafen gen was für dich normal ist und HANDY WEG!! Das hilft

einfach mal eine nacht komplett durchmachen und dann nicht schlafen gehen, sondern bis 22 uhr wachbleiben

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