Wie wichtig ist Cardiotraining um Muskeln und Masse aufzubauen?
Moin kann ich auch muskelnaufbauen und breit werden wenn ich kein Cardiotraining mache ich trainiere seit einem halben Jahr und habe Masse zugelegt dennoch will ich noch mehr kann ich es durch Cardiotraining kriegen?
6 Antworten
kann ich auch muskelnaufbauen und breit werden wenn ich kein Cardiotraining mache
Ja. Geht. Cardio ist gesund, aber nicht notwendig für den Muskelaufbau.
will ich noch mehr kann ich es durch Cardiotraining kriegen?
Nein. Zum Muskelaufbau brauchst du die entsprechende Ernährung und Krafttraining.
Das Cardiotraining ist durchaus eine sinnvolle Ergänzung für das Herz- Kreislaufsystem, doch forciert es nicht den Muskelaufbau. Im Gegenteil: Übertreibt es ein Kraftsportler mit Joggen oder Radfahren, kann der Muskelaufbau auch darunter leiden.
Es gibt auch Sportarten, in denen die Aktiven überhaupt kein Ausdauertraining machen, wie z.B. die Sprinter oder Werfer in der Leichtathletik oder die Gewichtheber. Die machen eine Mischung aus Technik- , Schnellkraft- und reinem Krafttraining.
Good luck!
kann ich auch muskelnaufbauen und breit werden wenn ich kein Cardiotraining mache
Ja. Cardiotraining hilft allerdings beim Fettabbau.
dennoch will ich noch mehr kann ich es durch Cardiotraining kriegen?
Durch Cardio baust Du keione Muskelmasse auf.
Alex
Cardiotraining hilft nicht beim Aufbau von Muskelmasse, sollte aber auch ein regelmäßiger Teil sportlicher Betätigung sein. 🙋🏻♂️
Ausdauertraining ist für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit sehr sinnvoll.
Für das Ziel Masseaufbau jedoch weder förderlich noch notwendig. In einer Defi Phase kann es helfen.