wie werde ich schnell wieder schlank?

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5 Antworten

Zum Thema Achtung: Jeder kann geachtet werden. Ich kenne Leute von sehr dick über sportlich bis fast untergewichtig, die alle sehr charakterstark und überzeugend sind, Attraktivität hat damit nicht so viel zutun, jeder kann ein toller Mensch sein, die meisten fühlen sich nur sehr unwohl wenn sie mit sich selbst nicht zufrieden sind und haben deshalb ein gestörtes selbstwertgefühl.
Aber natürlich ist nichts falsch daran sein  Normalgewicht zu erreichen, man will ja schließlich gesund sein und auch leistungsfähig bleiben.

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Hallo Aachen33
Schnell Abnehmen geht eh nicht. Das beste ist FDH und Sport. Und nicht gleich von 0 auf 100 sondern langsam anfangen und dann immer etwas steigern. Und nicht verzweifeln am Anfang nimmt man zu da Muskeln aufgebaut werden und die sind schwerer als Fett. Eine realistische Zahl ist um 1 kg die Woche. Viel Erfolg

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Kommentar von SennaPenna
17.07.2016, 21:44

Kein Fdh! Da behält man die schlechten Gewohnheiten. Zucker raus. Helles Mehl raus. ( Fett kann drin bleiben)

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wenn du dich unwohl fühlst änder was und das geht nur wenn man es wirklich will. Ernährung muss man auf jeden fall umstellen. fang an mit wasser statt cola etc und mit banane anstatt snickers. sportmäßig geht sowas wie fahrrad fahren joggen und schwimmen immer. steig jede woche auf die waage und dokumentier deine abnehm erfolge. Am besten sogar mit foto vor dem spiegel. Das putsch ein nochmal imens :) da du auch nach attraktivität ggnüber frauen fragst geh ich davon aus dass du single bist. Nutze das auchnochmal als ansporn wenn deine freunde zu megges gehen und du abgsagst. mit wille und disziplin kriegt man alles hin :)

LG

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Erstmal ist es wichtig wie gross du bist und 65 Kilo ist schon echt heftig. Wenn du viel Muskeln hast ist das zu wenig. Zur Ernährung mal was ganz pragmatisches: iss jeine Süssigkeiten und wenn du merkst ich muss eig nichts mehr essen könnte aber noch hör auf. Dann setzt du neue Maßstäbe.

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Am besten du isst oft vegan oder vegetarisch😉

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