Wie werde ich müder?

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6 Antworten

Stell dir vor, mit der linken Seite der Lunge einzuatmen und mit der rechten auszuatmen. Ist eine Meditationsübung, die mir beim Einschlafen hilft :)

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Lies ein Buch oder hör Musik oder versuch 10s die Augen zu zu machen und sie dann nur für 2/3s zu öffnen..

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Versuch ein Schulbuch zu lesen :D

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Leg die elektronischen Geräte weg, das hält dich nur länger wach.

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mach dir keinen stress indem du sofort einschlafen willst

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Lies etwas. Davon werde ich immer nach einer Zeit müde.

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