Wie werde ich müde und kann ich erholsam schlafen, auch wenn ich nicht müde bin?

4 Antworten

Versuche es mal mit einer Fantasiereise/Autogenes Training.

Es gibt "Videos" dazu auf Youtube.

Klappt bei mir immer sehr gut.

Entspannungsübungen, Hörbuch, Tee trinken und besonders wichtig: keine elektronischen Geräte (das Licht hält einen unterbewusst wach)

Same here.

Nur hab heute Nachmittag/Abend Kaffee getrunken.

Shit.

Was möchtest Du wissen?