Wie werde ich die Fettschicht am Bauch los?

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6 Antworten

Hallo! Optimal zur Fettverbrennung sind Stepper, der Crosstrainer, das Laufband und Joggen.

Trainingszeit mindestens 1/2 Stunde und nicht zu schnell, damit man im gesunden aeroben Bereich mit auch schon guter Fettverbrennung bleibt. 

Aber - nur am Bauch abnehmen geht nicht und mit mehr Angaben wie Alter, Gewicht und Geschlecht werden auch die Antworten präziser, alles Gute.

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Kommentar von crowleyy5
12.08.2016, 20:49

1.70 groß , wiege 70 Kilo

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Einfach so wie gehabt weiter trainieren. Das Fett wirst du über die Ernährung los. Tracke deine Kalorien mit irgendeiner App und rechne dir vorher deinen Kalorienbedarf bei z.B. micsbodyshop.de aus.

Wenn du m Kaloriendefizit bist verbrennst du Muskeln und dann Fett. Wenn du allerdings über deine Ernährung deinen Makronährstoff-Haushalt deckst dann verbrennst du Fett.

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Training Training Training

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Du willst also wie ein halb verhungerter Galeerensklave aussehen? Dann musst du weiter trainieren und hungern.

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Leider lässt sich eine gewisse Fettschicht am Bauch auch durch noch so viel Training nicht wegtrainieren.

Im schlimmsten Fall hilft nur noch eine Fettabsaugung.

Die aber bei einer nur kleinen Fettschicht nicht lohnenswert ist.

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Kfa senken ... Fett kann nicht gezielt an einer stelle abgebaut werden.

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