Wie werde ich das kratzen los?

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3 Antworten

Wenn du das verlangen spürst dann mach etwas wobei du etwas tust.. zum Beispiel lackier dir die Nägel, zeichne, schreibe eine Geschichte, sitz dich auf deine Handy und rede mit jemandem, schreibe ununterbrochen mit jem. am Handy, Telefoniere mit jem., gehe raus und renne bzw mache einfach Sport, und, und, und, :D ich hoffe ich konnte dir etwas helfen. Sag "einfach" "NEIN" zu dir selbst. DU kannst das :) Liebe Grüße!

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Kommentar von xxheartless
01.10.2016, 19:04

*sitz dich auf deine Hände

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Kommentar von misshandelte
01.10.2016, 19:14

danke, werd ich versuchen!

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Kommentar von xxheartless
01.10.2016, 21:27

Viel Glück noch :)

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Erstens,
was xxheartless sagt!

Zweitens,
ohne eine spezifische Therapie wirst Du die Ursachen nie bekämpfen können und es wird immer schlimmer.

Ich empfehle dir eine psychosomatische Therapie in einer Klinik, die darauf spezialisiert ist. Die Hardtwald-Kliniken in Bad Zwesten fallen mir dazu spontan ein. Die kennen sich mit Deinem Problem sehr gut aus und die Umgebung ist wundervoll zum Entschleunigen – was auch an Rande mit eine Ursache sein könnte: Stress.

Frag mal Deine/n Therapeuten/in danach.

Ich denke eine ambulante Therapie hat das Manko, dass sich diese Therapie über einen seeeeehhhhr langen Zeitraum hinzieht – viele Jahre –, was Du bei einer stationären Therapie in wenigen Wochen ver/bearbeiten kannst.

Zieh das mal in Betracht.

Viel Glück und gute Besserung!

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Kommentar von misshandelte
01.10.2016, 19:15

ich werd mich mal damit beschäftigen, danke!!

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Nimm ein Haargummi mit Metall Teil und mach dir das um das Handgelenk. Wenn du dich ritzen willst flitsch dir das ums handgelenk.. besser als ritzen. So hat eine Freundin sich das abgewöhnt

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Kommentar von misshandelte
01.10.2016, 19:26

gute Idee, danke

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