Wie viele Wiederholungen soll ich machen wenn ich mich Muskelmassen bekommen möchte sonder grade auf abnehmen gehe?

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2 Antworten

wenig Gewichte mehr Wiederholungen. 15 würde ich jetzt mal behaupten

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Kommentar von dertoniT
08.05.2016, 19:44

Danke

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Idial sind beim Aufbau Muskelmasse sind. 8 - 10 Wiederholungen je Satz.

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Kommentar von dertoniT
08.05.2016, 19:55

Aber ich möchte ja nicht aufbauen ich möchte runter mit meinem Gewicht

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Kommentar von BmwFreak2405
08.05.2016, 20:00

Ok das ist komisch, du willst Muskeln aufbauen aber gleichzeitig Gewicht verliehren. Geht nicht gut

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