Wie viele Übungen,Sätze,&Wiederholungen sollte man für ein Muskel machen Brust ?rücken ?Beine ?Schulter ?bizeps?trizeps,?Unterarme?

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3 Antworten

Kann nicht pauschalisiert werden, hängt von der Trainingserfahrung, dem Zielmuskel, dem Trainingsziel, der Intensität usw ab. Natürlich variiert das ganze von Person zu Person.

Geb auf YouTube mal Body Routine ein, in den meisten Videos wird es erklärt ^^

Ich kann dir den YouTuber Chris Barviking empfehlen, seine workouts zerstören deine Muskeln 💪 :D

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