Wie viele Übungen,Sätze,&Wiederholungen sollte man für ein Muskel machen Brust ?rücken ?Beine ?Schulter ?bizeps?trizeps,?Unterarme?

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3 Antworten

Kann nicht pauschalisiert werden, hängt von der Trainingserfahrung, dem Zielmuskel, dem Trainingsziel, der Intensität usw ab. Natürlich variiert das ganze von Person zu Person.

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Geb auf YouTube mal Body Routine ein, in den meisten Videos wird es erklärt ^^

Ich kann dir den YouTuber Chris Barviking empfehlen, seine workouts zerstören deine Muskeln 💪 :D

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