Wie viele Übungen sollte ich pro muskelgruppe in meinem trainingsplan einbauen?

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1 Antwort

Um kraft aufzubauen hat bei mir der code fitness mass plan geholfen. Den kann man sich auch kostenlos mit Beschreibungen downloaden. Zu split kann ich nur erst mal sagen dass es bei mir weniger gebracht hat als der oben genannte plan (hatte Stufe yellow)

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