Wie viele Übungen sollte ich für jede Muskelgruppe bei einem 2er Split machen?

...komplette Frage anzeigen

1 Antwort

Also mein Trainer hat mich damals, nach dem Schema trainieren lassen.

3mal in der woche

1 Brust/Bizeps

2 Rücken/Trizeps

3 Bauch/Beine

Dazwischen war immer 1Tag Pause 😄 das waren am Anfang so 2  Übungen pro Muskelgruppe.

Was möchtest Du wissen?