Wie viele Situps muss man für ein Sixpack?

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4 Antworten

Wie kommst du darauf dass du mit nur einer Übung wirklich Erfolg haben wirst? Es gibt zich tausend core Übungen, guck am besten selber mal nach. Solltest aber einen Körperfettanteil von unter 10% haben, jetzt fehlt nur noch das richtige Training. Schaue vielleicht mal bei Athlean-X und FightTIPS auf youtube vorbei und such nach Six Pack Übungen.

Das hat weniger mit den Sit-ups zu tun, sondern der Ernährung

sowie KFA etc.

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Kommt auf viel mehr an.
Deinen Körperfettgehalt. Deine Ernährung. Dein Alltagsablauf. ect.

Hallo!

Wie viele Situps muss man für ein Sixpack?

Das ist doch völlig individuell. Als Training passen im Prinzip sit-ups und / oder Crunches. Jeweils 1 Tag trainieren und dann 1 Tag Pause.

Die Dauer ist individuell verschieden. Meistens dauert es 1 Jahr oder mehr, bei manchen wird es auch nie etwas. Hängt auch von genetischen Faktoren ab.

Hast Du durch anderen Sport bereits Ansätze von Muskeln, kann es auch wesentlich schneller gehen.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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