Wie viele situps am tag sollte ich machen?

...komplette Frage anzeigen

2 Antworten

kommt drauf an ob du in die Kraft-Ausdauer gehen willst. Für die kraft-Ausdauer brauchst du 20-30 am Tag. Du kannst natürlich aber auch eine Steigerung vornehmen. Fang mit 10 am Tag an und steigere dich jede Woche um 10 situps. So hast du einen netten trainingseffeckt und baust deine Leistung weiter aus

Alle 2 Tage 3x 15 Wiederholungen..

Was möchtest Du wissen?