wie viele sit ups muss man pro tag machen damit man schnell einen flachen bauch bekommt?

4 Antworten

Mach so viele du kannst, dann bekommst du auch so schnell du kannst einen flachen Bauch ;D Aber dazu sind nicht nur Sit ups wichtig, sondern auch die Ernährung und der ganze andere Mist... tja, wer shön sein will muss fasten xDD oder gesund essen...

jeden 2 . tag nicht jeden Tag und auch Ausdauer training wegen dem Fettabbau

mach doch allgemein Sport, müssen ja nich nur sit ups sein...geh doch mit freunden ins Fitnessstudio und ernähr dich gesund, wenn man das mit jemand zusamm macht, macht es auch viel mehr spaß! ;)

Du musst abnehmen, das bedeutet du musst ein kcal-Defizit haben.

Mach aber nicht nur Kraft- sondern auch Ausdauertraining.

Jeden zweiten Tag Crunches und Supermans 3 Sätze 20-30 Wiederholungen.


Crunches: Eine Bauchübung, die im Gegensatz zu Situps nicht rückenschädigend ist.

Supermans: Übung für den Rückenstrecker, den Antagonist (Gegenspieler) der geraden Bauchmuskulatur.

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