Wie viele Mahlzeiten sollte man am Tag essen?

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3 Antworten

Normal sind 3-5 mahlzeiten
Also frühstück mittag und abendessen
Oder Frühstück mittag abendessen und zwei snacks oder zwischenmahlzeiten
Das kann obst, nüsse, süßes, smoothies oder joghurts sein :) wie du magst.
Beim essen zählt: Qualität vor Quantität (menge)

5 Mahlzeiten sind genau richtig:

  • Frühstück (wichtigste Mahlzeit des Tages)
  • Pausensnack
  • Mittagessen
  • Nachmittagssnack
  • Abendessen

Aber genau genommen ist es gar nicht notwendig, in Mahlzeiten zu essen. Raubtiere beispielsweise nehmen auch nicht 3 x am Tag Nahrung zu sich. Da wird gegessen, wenn etwas gefangen wird.

Immer dann, wenn du Hunger hast. Ob du 10x am Tag ne Banane oder eine Scheibe Brot isst oder 3x am Tag ganze Mahlzeiten, ist im Endeffekt egal. 

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