Wie viele Kohlenhydrate während Ausdauersport zuführen?

... komplette Frage anzeigen

1 Antwort

Hallo! Da wird auch viel Schau gemacht und übertrieben. 

Mir ist bekannt, dass zB einen Tag vor einem Marathon noch ordentlich Nudeln geschaufelt werden, um die Energiespeicher aufzufüllen. 

Das ist richtig und ich habe das selbst beobachtet. Aber : Eine Bekannte läuft Ultramarathon - 100 km, sogar in den Bergen, auch mal über 10 Stunden ohne Pause. Oder MUM - frage Google - 7 Marathon in 7 Tagen. Supplements in Form von Gel verabscheut sie. 

Isst halt viele Nudeln und nimmt täglich 1 Magnesium - Tablette. 

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?