wie viele kcal sollte man am tag mind. essen als jugendliche?

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3 Antworten

Der durchschnittliche Bedarf liegt i.d.R. zwischen 2000 und 3000 kcal. Kommt auf den Körperbau und die Tätigkeiten drauf an, wo dein Bedarf liegt.

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Du kannst dir deinen Bedarf und ungefährem Verbrauch im Internet berechnen lassen.

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Das kommt ganz auf deine Größe, dein Alter und wieviel Sport du machst an.

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