Wie viele kcal werden bei 50 Squats verbrannt?

2 Antworten

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Hallo! Das ist individuell verschieden aber Squats / Kniebeugen verbrauchen grundsätzlich wesentlich weniger Kalorien als viele Workouts oder Ausdauersport .

Optimal zur Fettverbrennung sind der Crosstrainer, das Laufband und Joggen. Trainingszeit mindestens 1/2 Stunde und nicht zu schnell, damit man im aeroben Bereich mit guter Fettverbrennung bleibt. Zumba ist auch super und geht zuhause. Frage mal You Tube nach Zumba Fitness, da hast Du die Auswahl und kannst sofort loslegen. Ein ideales Ganzkörpertraining mit einem extremen Kalorienverbrauch. Sehr effektiv ist auch ein HIT – Training. Frage You Tube. Alles Gute.

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