wie viele kalorien sollte ich nehmeb um zu definieren mit dem geringsten muskelverlust?

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2 Antworten

Ist immernoch zu viel und zu wenige angaben um zu sagen wie viel du brauchst . Man braucht gewicht Größe und deine bewegung im alltag

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Wichtig zu wissen wäre, wie viel zu trainierst, wie du trainierst und wie viele du trinkst. Ein Deifzit aber benötigst du, das ist schon einmal richtig.

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