Wie viele Kalorien darf ich pro Tag essen ohne zu zunehmen?

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4 Antworten

Du brauchst und solltest überhaupt keine Kalorien zählen sondern einfach essen wenn du hunger hast und aufhören wenn du satt bist und zwar ganz unabhängig von den Kalorien. Du hättest auch überhaupt nicht abnehmen müssen da du absolutes Normalgewicht hast. Mit deiner Radikaldiät (was anderes wars nicht) hast du dir jetzt eher geschadet als geholfen denn dein Körper wurde unterversorgt. 1300kcal oder darunter sind für ein Kind im wachstum einfach zu wenig.

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Hallo Immi, hör auf deinen Körper, wenn du Hunger hast, iss, wenn du satt bist hör auf. WEnn du nicht dauernd zu viel Chips, Schokolade, Fastfood isst, sondern ausgewogen aus allen Nahrungsmittelgruppen, dann nimmst du nicht zu. dein Körper braucht im Wachstum mehr, dann hat er auch dauernd Hunger, wenn du wächst, nimmst du logischerweise auch zu. Bevor du wächst, macht der Körper eine Füllephase durch, damit er genug Ernerrgie zum Wachsen hat. Dann kann man auch mal ein bisschen pummeliger aussehen. Das ist dann auch richtig so.

fang nicht an durch hungern oder Diät gegenzusteuern. DAs ist ein gefährlicher WEg, der in einer Essstörung münden kann.

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Kann man pauschal nicht sagen ohne irgendwelche Angaben zu Alter, Größe, Gewicht, Geschlecht, Sportliche Aktivitäten usw. zu kennen

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Weniger als zu verbrauchst. Es kommt da auf dein Alter, Geschlecht und darauf an wie du dich bewegst.

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