wie viele kalorien darf eine 14 jährige pro tag zu sich nehmen?

5 Antworten

Der Kalorieenverbrauch ist bei jedem Mensch verschieden deswegen kann man die Frage so nicht beantworten. Diäten bringen keinen langfristigen Erfolg. Du solltes deine Ernährung umstellen wenn du abnehmen willst. Weniger Fett. Und viel bewegen.

Wieviel Kalorien?

Dann hättest Du schreiben sollen, wieviele Du durch Bewegung etc. "über normal" verbrauchst.

Es gibt einen Grundbedarf - abhängig von Alter und Gewicht und der "Rest" hängt davon ab, wieviel Du auch verfeuerst und nicht nur als Speck einlagerst für schlechte Zeiten ;-)

Genau, mach lieber sport. Aber da diese Ratschläge ja doch nie helfen: Es kommt nicht nur auf das Alter an, auch auf die Grösse und deinen Tagesablauf.

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