Wie viele Kalorien benötige ich pro Tag?

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4 Antworten

Probier es mal mit dem Kalorienrechner von "Mic's Body Shop", der ist unter Kraftsportlern eigentlich sehr beliebt. Das Ergebnis dürfte eigentlich nicht allzu weit von der Wahrheit entfernt sein.

Hier findest du diesen: https://www.micsbodyshop.de/kalorienrechner

Natürlich gilt es aber zu erwähnen, dass die Werte, die von Rechner zu Rechner schwanken, wie du ja schon festgestellt hast, nicht absolut akkurat und zuverlässig sind.

Den wahrhaften Wert erlangst du nur, wenn du dein Gewicht stets beobachtest und dann der Entwicklung jenes Gewichts zufolge die Kalorienzufuhr anpasst. Langfristig wirst du so herausfinden, wie viele Kalorien dein Körper wirklich benötigt, um das Gewicht zu halten.

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versuch mal die App "lifesum"

Denke die kann dir helfen, je nachdem was du möchtest errechnet dir das Programm nach deinen Eingaben

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Grundbedarf bei 1600 / Tagesbedarf ca. 2400 Kalorien

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Es wird gesagt im Durchschnitt ca 2000 Kalorien pro Tag aber wenn man mehr oder weniger zu sich nimmt gleicht sich das mit einem anderen Thread z.b aus an dem du nicht so viel gegessen hasst!😉

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Kommentar von DANIELXXL
27.07.2016, 15:52

Niemals, viel zu wenig

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