Wie viele Eier darf man essen als Trainierender (GYM) (MANN)?

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1 Antwort

Es wurden unzählige Studien durchgeführt, bei denen die Testpersonen übe sehr lange Zeiträume täglich 3 Eier gegessen haben. Es wurden keine Nachteile festgestellt - im Gegenteil!
Die Cholesteringeschichten sind mittlerweile überholt und auch das Gerücht, dass Eier Unmengen an ungesunden gesättigten Fettsäuren hätten ist nicht mehr haltbar.
Da mir keine Studien bekannt sind, an denen mehr als drei Eier täglich gegessen wurden, würde ich einfach bei drei Eiern bleiben...

Um wirkliche Vorteile aus den Eiern zu ziehen (vollwertiges Aminosäureprofil -> extrem hochwertige Eiweißquelle) solltest du unbedingt auf die entsprechende Qualität achten!

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