Wie viel Zucker ist in der Massephase noch ok?

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2 Antworten

Ich würde an deiner Stelle zunächst mal deine Blutwerte checken lassen und mit deinem Hausarzt Rücksprache halten.

Haha ja das mit den 100 Gramm täglich war vll ein bisschen übertrieben, es ging mir auch nur darum, dass ich heute noch ein schönes Eis essen wollte und DAMIT auf in etwa 100 Gramm kommen würde, aber wenn man vom Normalfall ausgeht ess ich täglich nur Müsli, Eiweißshakes oder was mit Milch was Zucker hat, da komme ich natürlich auf nicht so viel und da muss ich auch bestimmt nicht meine Werte checken lassen ;)

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So wenig wie möglich, versuche lieber auf Reis und Kartoffeln zurück zugreifen.

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