Wie viel Wiederholung hat ein Satz beim Fitness?

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2 Antworten

Das musst du selbst ausprobieren. Es kommt auf dein aktuelles Training an und welche Muskelregionen angesprochen werden.

Als Anfänger nie mehr als 15 pro Satz...
Später kann man das variieren durch mehr Wiederholungen oder mehr Gewicht (kommt auf das entsprechende Training an).

6 -13 je nach übung

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