Wie viel Wasser sollte ich als Bodybuilder am Tag trinken?

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3 Antworten

grundsätzlich gilt 30ml pro kilo.. sprich 2250ml bei dir. 

ich würde dir + / -  3 liter empfehlen

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Wasser geht nie genug. Es gibt keinen grund nich tmehr wasser zu trinken sofern man nicht einfach schon satt ist. Minimum sollte aber zusätzlich zum proteinshake etwa 1,5-2liter sein

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Kommentar von respectparents
28.04.2016, 12:24

Ja aber schonmal von Überschwemmung des Körpers gehört? Man kann sich ja auch alle nährstoffe rausspülen dadurch.

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3 Liter täglich + 1 Liter zusätzlich zum Training.

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Kommentar von Flashbong
28.04.2016, 12:28

4 liter??? so ein blödsinn. das kann niemand.

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