4 Antworten

Hallo Luca! Was hat das jetzt mit Muskelkater zu tun? Leider hat lennard Recht.

Weightgainer ist ein Supplemente -Gemisch aus Proteinen und hochglykämischen Kohlenhydraten, das über massiven Werbeeinsatz zum Muskelaufbau angepriesen wird.

Ist in fast allen Fällen ohne anabole Wirkung. Sicher hast Du alles, was Du für Deinen Sport brauchst, in der normalen Nahrung. Zumal Du bei hartem Training auch entsprechend mehr essen wirst.

Oft wird vergessen, dass unsere normale, vielseitige Nahrung für einen Arbeiter ausreicht – inklusive Eiweiß und Kohlenhydrate. Dafür kannst Du 7 x 2 Stunden die Woche trainieren.

Auch sonstige Nahrungsergänzungsmittel ( Supplemente ) sind gerade für Anfänger sinnlos. Creatin braucht einen großen, trainierten Muskel, Anabolika ( Steroide ) sind gefährlich.

Und - hier wurde mal wieder "anabol" geschickt in den Produktnamen eingebaut.

Lass Dich nicht vera....en! Anabol bedeutet eigentlich nur aufbauend. Das hat natürlich nichts mit Anabolika zu tun - obwohl die auch eine anabole Wirkung haben.

Anabolika sind Substanzen, die den Aufbau von körpereigenem Gewebe vorwiegend durch eine verstärkte Proteinsynthese fördern und so einen Muskelaufbau massiv begünstigen - mit erheblichen Risiken.

Gerade Anfänger fallen oft auf eine Bauernfängerei herein. Da redet die Werbung bei teils völlig unnötigen Supplementen von einer effektiven anabolen Wirkung und der Neuling erhofft sich legal und risikolos eine Wirkung ähnlich Anabolika.

Übrigens hat ein gutes Training immer eine anabole Wirkung.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Massgainer = größter Müll. Mach dir einen richtigen Ernährungs- und Trainingsplan und dann überwindest du auch Hardgainer - Gene und zieh dir nicht diesen reinen Zucker rein mit dem du nur ungesundes Fett anbaust und dein Geld zum Fenster rausschmeißt.

Direkt nach dem Training oder nach dem aufstehen morgens. Aber würde dir empfehlen normale Eiweißreiche und Kohlenhydratereiche Ernährung anzuwenden

GAINER97171 01.07.2014, 23:32

Generell geht es bei weightgainer um 90g sprich 3 Löffel

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Herzlichen Glückwunsch du hast einen überteuerten und schlechten Gainer gekauft Einen guten Gainer kriegt man schon für 50euro mit 7kg Von einem Gainer sollte man am Tag 250g-500g Pulver nehmen

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