Wie viel Umstellung in der Ernährung muss beim Training sein?

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3 Antworten

Das mitn eiweissen musste erst beachten, wenn du Muskeln aufnauen willst. Beim abnehmen musste einfach auf eine ausgewogene Ernährung achten, dafür gibts genug Artikel im Inet. Schau dir mal die Mediterrane küche an.

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Um abzunehmen solltest du einfach Kohlenhydrate zurückfahren und sport machen(abends kannst du immernoch käse oder Joghurt essen()solange es Naturjoghurt ist)

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Ernährung macht mindestens 60% aus. Zumindest bei Muskelaufbau. Beim abnehmen weniger, würde ich behaupten, solange der Sport stimmt jedenfalls.

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