Wie viel traubenzucker?

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4 Antworten

Gar keinen Traubenzucker, wenn Du das Zeug nimmst ist die Menge ziemlich egal und der Effekt ist der gleiche. Frühstücke ordentlich und rechtzeitig vor dem Spiel. Power geben Dir Haferflocken, Früchte wie Bananen und Müsliriegel.

Das Märchen vom Traubenzucker gehört in die 80er Jahre und die Werbung von Dextro Energen verboten.

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Traubenzucker treibt den Blutzuckerspiegel nach oben. Das geht dann ganz schnell. Aber genau so schnell sinkt er wieder. Ist also super für nen Sprinter oder so. Wenn du sehr fit und aktiv an dem Tag sein willst, dann iss am Tag davor Kartoffeln und frühstücke morgens Haferflocken mit Obst. Das hält lange satt und lässt deinen Blutzucker langsam steigen. Dadurch hat man eine längere und durchgängige Aktivitätsphase.

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Hallo! Traubenzucker gibt es auch in fester Form - muss man also nicht mischen. Zergeht auf der Zunge.

Kurzkettige  Kohlenhydrate - machen schnelle Energie.

3 oder 4 Stückchen - nicht mehr

Alles Gute

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Kommentar von mmike4
28.10.2016, 15:58

wie viel Gramm sind bei dir 4 Stückchen?

1

Gar keinen!
Iss lieber ne banane davor & trinke wasser !!

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