Wie viel Sport sollte man als Jugendlicher machen?

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3 Antworten

Egal welches Alter und welche Form, man sollte täglich ca. 1/2 Stunde den Kreislauf ein wenig in Schwung bringen.

Sportlich solltest Du ab 1 bis 2 x in der Woche beginnen. Nimm eine Sportart die Dir wirklich Spass macht und in der Nähe stattfindet.

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Das kommt auf dein derzeitiges Niveau an.

Ich würde dir, da du etwas untrainierter erscheinst Schwimmen oder Leichtathletik raten.

Einfach etwas, wo du deinen ganzen Körper bewegst mit anspruchsvolleren koordinativen Bewegungen.

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Kommentar von Cupcakepie
27.08.2016, 20:23

Und wie oft in der Woche? Reicht einmal für den Anfang oder lieber öfter?

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2 -3 mal die Woche ne halbe Stunde könnte ein Anfang sein.
Und dann steigern ein bisschen

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