Wie viel Sport ist bestens gesund?

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4 Antworten

Es kommt darauf an wie hart du trainierst. Wenn du nur lockeren Sport betreibst(leichtes joggen) kannst du jeden tag trainieren. 

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Am besten ist es 3-4 mal die Woche deinem Hobby sport nach zu gehen. Wenn du ins Gym gehst am besten immer 2-3 tage pause zu machen denn dein Körper brauch pause und die muskeln müssen immer mal entspannt werden um die muskel masse auf zu bauen.

LG Nina

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Kommentar von MrPriViLeG
03.08.2016, 23:37

man kann auch so wie ich 6x die Woche ins Gym gegen und trotzdem aufbauen wie ein Tier .. Split-Training 😉

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Bei Schach kenne ich zum Beispiel kein Limit, ausser ausreichend Schlaf.

Ich liebe solche konkreten Fragen ;-)

Günter

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In den jungen Jahren, gibt es nahe zu keine Überlastung.
Zumindest solange du nicht Hochleistungssport betreibst....

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