Wie viel Schlaf braucht man mit 13 Jahren?

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7 Antworten

Es gibt Menschen, die mit 6 Stunden auskommen, manche brauchen 9 Stunden. Auch in Deinem Alter ist das unterschiedlich. Tendenziell braucht man in der Pubertät mehr Schlaf.

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9-10 Stunden. Wenn du also um 6:30 Uhr aufstehen musst wäre zwischen 20:30 und 21:30 die richtige Bettgehzeit. Das hängt auch immer vom Einschlafverhalten ab. Wenn du also nicht gleich einschlafen kannst, plane das vorher mit ein und geh entsprechend früher ins Bett.

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Naja, das ist von Mensch zu Mensch verschieden.
Wie viel Schlaf du brauchst, hängt außerdem von der Qualität deines Schlafes ab.
Aber 7- 9 Stunden Schlaf ist- glaube ich- optimal.

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Ungeföhr 8 bis 10 Stunden?Da du ja Jung bist.Also gehe früh ins Bett 8 Uhr bzw. 9 Uhr und stehe früh und gesund auf.

Aboutme9

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Kommentar von Aboutme9
23.02.2016, 20:54

Ungefähr

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Kommentar von Breitenberger12
23.02.2016, 20:56

Ok danke für deine Antwort. Ich hab mir schon gedacht, dass ich zu viel schlafe, weil bei anderen Antworten bei einer anderen Frage stand, dass 5-7 Stunden völlig ausreichen? Das ist blödsinn oder?

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Kommentar von Aboutme9
25.02.2016, 15:33

Richtig

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Ein Mensch braucht mindestens 8 Stunden Schlaf.

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versuche so viel zu schlafen wie du kannst...halte dich im Schnitt an die 8 Stunden und dann ist alles toll.

Mal abgesehen davon sind ~57kg für deine größe recht viel in deinem Alter. Bist du zufrieden mit deinem Körper?

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Kommentar von Breitenberger12
25.02.2016, 13:19

Ich bin gut gebaut, aber fühle mich nicht dick

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Mind. 8 Std!

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