Wie viel Obst sollte man in der Woche essen?

... komplette Frage anzeigen

7 Antworten

Ich esse gar keins, lieber Gemüse.

Beides zusammen - Obst oder Gemüse - soll man fünfmal am Tag essen. Da reicht es aber schon, wenn man eine Tomate zum Brot ist, oder sowas.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

optimal wären 2 Portionen täglich, wobei eine Portion die Menge ist, die in deine gewölbte Hand passt, also z.B. ein Apfel

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Obst hat zwar wichtige Nährstoffe, wenn man sich aber abwechslungsreich ernährt, kann man auch mit viel Gemüse alle wichtigen Nährstoffe zu sich nehmen. Obst muss also nicht sein, schadet aber auch nie.

Für Snacks für zwischendurch, also wenn du Sport machst oder so mal schnell Energie brauchst, ist allerdings Obst doch besser, weil es Einfachzucker bietet, die der Körper schnell in Energie umwandeln kann.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Ich esse extrem viel Obst (und Gemüse). Also mir würden die angeratenen 2 Portionen (3 Portionen) täglich nicht reichen. :D

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Es gibt verschiedene Ernährungsberater...

Mitteln lässt sich: ca. 2x Obst täglich.

Dh. in deinem Fall 14x in der Woche.

Gruß

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von shaman88
14.01.2016, 14:15

Vielen Dank!

0

Am besten 2 mal am Tag Obst und dreimal gemüse

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Ich esse täglich einen Apfel. Welche Sorte sagt schon mein Nickname. meine Freundin  die dreifache Menge. Obst schadet nicht.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?