Wie viel liter sollte man am Tag trinken?h?

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10 Antworten

Das hängt von deinem Körpergewicht, körperliche Betätigung, Temperatur.... ab. Als Faustregel gilt: Pro kg Körpergewicht 30 ml. http://blog.fitmio.de/wieviel-wasser-pro-tag

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Mann oder Frau sollten soviel trinken, daß ihr Elektrolythaushalt und die Entgiftung des Körpers nicht entgleisen. Ob dazu 1 Liter oder 10 Liter benötigt werden, hängt von der körperlichen Verfassung, den Umgebungsparametern wie Druck, Temperatur und Luftfeuchtigkeit und der körperlichen Betätigung ab. 

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1,5 Liter kommt Sport etc. dazu etwas mehr.

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1,5-2 Liter sind optimal. Es sei denn, du wiegst 300 Kilo, bist 2 Meter groß und Bodybuilder😂

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30 ml pro kg Körpergewicht ist denke ich eine Gute Faustregel.

Also angenommen du wiegst 70 kg : 70 x 30 = 2,1 Liter. 

  • da Kaffee eine entwässernde Wirkung hat, würde ich es nicht zur Trinkmenge hinzurechen 
  • am besten Wasser oder Tee trinken 
  • am besten über den Tag verteilt trinken und nicht zwei mal am Tag z.B einen Liter auf einmal .. so können die Nieren am besten arbeiten 

VG

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Nach Bedarf. Mehr als 2 liter fänd ich zu viel.. außer du machst Sport.

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Das reicht, du nimmst auch noch Flüssigkeit über Essen auf.

Im Sommer solltest du allerdings etwas mehr trinken, 1.5 Liter mindestens.

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Hallo,

es wird empfohlen täglich ca. 2 bis 3 Liter Wasser zu sich zu nehmen. Wenn Du sportlich aktiv bist, dann ruhig etwas mehr.

VG Frederike

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1,5l pro Tag werden allgemein empfohlen. Aber man nimmt ja auch noch Flüssigkeit durch die Nahrung auf, also sollte 1l wohl schon ganz okay sein.

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2-3 je nach Größe und Körpergewicht

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