Wie viel Kohlenhydrate sollte ich essen um Zuzunehmen?

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3 Antworten

Mehr als du verbrauchst, kurzgesagt. Du solltest auf ca 2500 kcal täglich abzielen. Das wären dann in 20 wochen 10-15 kg, ohne dass du gefahr läufst deinem Körper zu schaden oder hässliche Dehnungsstreifen zu bekommen.

007Frager007 20.07.2014, 08:03

Danke,aber weißt du das nicht in Kohlenhydrate.Ich wollte danach nämlich Kraftsport betreiben und ein bekannter meinte deswegen ich solle Kohlenhydrate achten.

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Iß, was Du Lust hast und davon möglichst viel. Wenn Du viel Kohlehydrate willst, dann iß viel Nudeln. Schokolade ist auch nicht schlecht. Du kannst auch ruhig fette Sachen essen.

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