Wie viel Körperfett in Prozent bei Männern sind gut?

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2 Antworten

Ein Körperfettanteil von 14% ist noch relativ gut für einen Menschen im Alter zwischen 20-30 Jahren. Generell kann man aber sagen, dass das nur ein Durchschnittswert ist, wie viel du am Ende haben möchtest, hängt von dir selbst ab.

kommt auf dein ideal bild an ...

für ein sportler und fitnessfreaks  sind 8-13 % strebenswert

für einen ottonormalverbraucher sind 13-18% schön

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