Wie viel km sind ca. 30 Minuten leichtes joggen?

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7 Antworten

Die normale durchschnittliche Geschwindigkeit beim gehen sind ca. 6 km/h.
Das wären also 3 km.

Ich denke leichtes Joggen sind ca. 50% schneller.
Ich schätze ca. 5 km werden es sein.

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Kaum jemand, der (so wie Du?) noch keinen Volkslauf mitgemacht hat wird bei leichtem Joggen schneller als 6 Min/km sein. Du kannst also von 4 bis 5 km in 30 Minuten ausgehen.

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Das ist absolut nicht zu beantworten. Da jeder ein individuelles Tempo hat. Also eine Schnecke kommt in 30 Minuten etwas 30 Meter weit… Nur mal so als Beispiel. Wenn du untrainiert bist, läufst du wahrscheinlich so ein 7 - 8 Minuten pro Kilometer Tempo, was bedeuten würde, du kommst in 30 Minuten gemittelt 4 km weit. Ich laufe als gut trainierter Läufer ca. 4:40 Minuten pro Kilometer. Das sind dann knapp 7 km in der gleichen Zeit. Und Profis laufen auch locker 3 Minuten pro Kilometer, das wären dann im Wettkampf genau eine 10K Strecke. ;)

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kommt primär darauf an, was du unter leichtem joggen wirlich verstehst. (und auch schrittlänge) so etwa 5 bis 6 kilometer..

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wenn du mit ca. 10 km/h läufst, dann sind es um die 5 km. (da es 10 km in einer stunde wären)

auch wenn das jetzt ziemlich schnell klingen mag, gerade wenns abwärts geht ist man oftmals schneller unterwegs.

P.S.: eigentlich sollte es nicht darum gehen, wie weit du läufst, sondern darum, dass du überhaupt etwas für deinen Körper und deine Gesundheit tust und da kommt es mehr auf die dauer drauf an.

P.P.S.: lade dir doch im App-Store so eine Running-App herunter. Da gibt es ein paar wirklich tolle, die dir nicht nur deine Strecke, sondern auch Zeit, verbrannte Kalorien, Gewichtstabelle etc. anzeigen.

LG

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"leichtes joggen" würde ich sagen 4,5km

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Hey ich würde dir empfehlen nicht jeden Tag zu laufen , sondern jeden 2. Oder 3. Tag die Muskeln mal entspannen zu lassen , damit die richtig wachsen✌

Wieso willst du die Länge der Strecke wissen ?

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Kommentar von FourTeenFruits
25.08.2016, 11:07

Damit ich einschätzen kann wie viel es ungefähr ist :) Ich möchte an einem Lauf teilnehmen. Ich gehe 4-5 mal die Woche joggen... Zu viel meinst du?😊

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