Wie viel KG könnte ich in 1 Monat abnehmen?

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3 Antworten

Einfach mal auf Süßigkeiten und Fastfood verzichten und dich regelmäßig bewegen reicht vollkommen aus.

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Abends Eiweiß zu dir nehmen keine Kohlenhydrate und bis 3 Liter Wasser am Tag trinken. Das hilft sehr und natürlich bewegen

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Ein Kilogramm fett hat ca. 8000-9000 Kilokalorien.

Jetzt brauchst du noch deinen Energieverlust, dann kannst du das ausrechnen.

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