wie viel kg kann ich in 12 wochen abnehmen? gesunde Ernährung und viel Sport (: selten süßes essen

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Man sagt gesundes abnehmen bedeutet 0,5 kg pro woche ist in ordnung mit deinem jetzigen gewicht bist du aber noch im idealgewicht wenn du dein Ziel erreichst bist du untergewichtig ...hier solltest du dich mal über Risiken die das Untergewicht mit sich bringen informieren....

Ich würde dir raten anstelle abzunehmen dein Körper mit sport zu definieren das erreichst du durch Kraftsport und nicht durch Ausdauersport

Wie viel kg kann man in 3 Monaten (12 Wochen) abnehmen?

ich habe einen BMI von 20 oder so. Wie viel kann man mit Normalgewicht in 3 Monaten abnehmen?

& wie viel kann man dann in 5 Monaten abnehmen?

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Wie sagt man als Mann seiner Freundin, dass sie abnehmen soll?

Hallo liebe gutefrage.de-Gemeinde,

ich habe eine Frage an Euch, die meine Beziehung zu meiner Freundin betrifft.

Wir sind seit 12 Monaten zusammen, glücklich und ich bin unendlich dankbar, dass ich sie gefunden habe. Derzeit beschäftigt mich jedoch ein Thema, über das sie seeeeehr sehr ungern mit mir spricht. Meistens reagiert sie sehr gereizt und zeigt keinerlei Verständnis.

Folgender Sachverhalt:

Ich bin sehr sportlich, ernähre mich extrem gut . Ich gehe u.a. mehrmals die Woche ins Fitnesscenter hier in München, mache Kampfsport, gehe schwimmen, ... . Ich habe schon drei feste Freundinnen gehabt, die ebenfalls sehr sportlich waren und auf eine gesunden Ernährung etc. geachtet haben.

Meine jetzige Freundin ist da ganz anders: Mit Sport hatte sie bisher eher wenig zu tun, fühlt sich selber aber unwohl mit ihrem Körper und möchte gerne etwas dagegen tun (sie ist nicht schlank, aber etwas übergewichtig in etwa 20 - 25 kg; so habe ich sie kennen und lieben gelernt).

Sie hat sich vor einigen Monaten auch in einem Fitnesscenter in München angemeldet und wollte ihr Gewicht reduzieren und im gesunden Rahmen Muskeln aufbauen.

Leider hatte sie einen Unfall und ist seit etwa 8 Wochen nicht mehr dazu in der Lage, Sport zu treiben. Ihr gebrochener Arm muss selbstverständlich erst verheilen usw. und sofort, alles normal.

Das Problem ist jedoch, dass sie in ihre alte Essgewohnheit zurückgefallen ist und immer mehr zunimmt - über das alte Maß hinaus. Derzeit lügt sie etwa 5 kg über ihrem sonstigen Gewicht.

Ich habe sie schon öfter angesprochen, dass sie bitte auf ihre Ernährung achten soll. Sie ist selber schon wieder total unzufrieden mit sich und, so leid es mir tut, mir gefällt es auch nicht mehr. Sie reagiert aber immer sehr gereizt auf meine Hinweise. Und anstatt sich mal was anständiges zu essen, will sie immer nur Pommer und Co. essen. Ich selber finde diese Sachen total ekelhaft und bin manchmal richtig frustriert, wenn sie wieder wtas in sich hinein isst, was sie vielleicht lieber nicht sollte.

Was kann ich denn da noch machen? Sie wird mindestens noch wettere acht Wochen keinen Sport machen können, isst aber immer mehr.

Damit eines klar ist: Ich werde sie nicht verlassen und möchte sie niemals verlieren.

Aber ich merke, dass wir beide total frustriert sind. Aktuell belastet die Situation unsere Beziehung sehr.

Hinzu kommt, dass sie öfter davon spricht, wie gern sie auch eine so tolle Figur wie ihre Schwester haben möchte und ich immer dagegen ankämpfe, dass sie nicht so traurig ist.

Ich bin wirklich ein wenig verzweifelt und total ratlos.

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wie viel kg schaff ich dann damit ???

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