wie viel kcal verbrennt man bei 100 sit ups?

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1 Antwort

wenig zum abnehmen sind situps ja auch nicht da ;) bei 100 sit ups haste vielleicht 2 äpfel wieder drinnen. Was viel mehr nützt ist

  • Langsam essen weil das Sättigungsgefühl erst nach ca. 15-20 Minuten einsetzt.

  • Statt den Aufzug die Treppen benutzen

  • Nicht mit leeren Magen einkaufen gehen

  • Wenn man satt ist nicht weiter essen nur weil noch was auf dem Teller ist.

  • Regelmässig zu festen Uhrzeiten essen

  • Vor dem Essen ein Glas Wasser trinken und Sie erreichen den Sättigungspunkt früher.

  • Während des Essen kein Fernsehen schauen oder Zeitung lesen

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Kommentar von Louzifer
04.05.2010, 19:31

2 Äpfel? Niemals. Die Einschätzung von Amoebe ist da realistisch. Mehr als 30 kcal werden es nicht sein.

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