Wie viel kcal verbrennen um einen kilo abzunehmen?

5 Antworten

2-4 Stunden täglich kombiniertes Ausdauer und Kraft Training und keine Süßigkeiten

Stattdessen ein Ernährungsplan!

... und das Verständnis, das c.ronaldo seinen Bauch nur zeigt, wenn er 'warm' also im aktiven Sport-Zustand ist... 

wenn du den morgens Bach dem aufstehen sehen würdest wäre das 6-Pack nur zu erahnen ... bestes Beispiel ist der Bizeps eines boxers: aufgewühlt oder im Kampf ist der so aufgepumpt das man jede Ader und jede sehne sieht

Entspannt auf der Couch vor der Glotze hat der einfach nur 'dicke arme'.., aber null Definition 

Es kommt auf deine genetik an, bist du ein dünner, dicker oder muskulöer typ? Wenn du einer bist der schnell zunimmt dann wirst du diese Form nicht lange halten können.

1 kilo kannst du auch in zwei tagen abnehmen.. allerdings nicht an fett, um an Fett abzunehmen muss dein kaloriendefizit stimmen und vorallem die Ernährung dabei, die spielt eine große Rolle, das training ist eher nebensache aber kann den Prozess natürlich verschnellern

Du scheinst der Frage nach zu urteilen keine große Ahnung von Ernährung zu haben. Geh einfach mal auf die Webseite der deutschen Gesellschaft für Ernährung (dge.de) und lies dich bisschen ein. Wenn du ernsthaft abnehmen willst, musst du dich schon richtig informieren.

Übrigens ist die Idee mit Softdrinks weglassen super. Probier es aus und du wirst höchstwahrscheinlich abnehmen. 1 Liter Cola usw. haben 500 Kilokalorien. Das ist ne Menge und meiner Meinung nach einer der Hauptgründe, warum wir Deutschen mittlerweile ein so dickes Volk sind. Nur Wasser, Tee und Kaffee in Maßen ist ein Super Ansatz..

SG Lopafox

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1 liter entspricht 500 kcal.. krass man... ja ich werde mich schlau lesen danke dir !!!

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