Wie viel kcal verbrenne ich, wenn ich 15 Minuten schnell jogge?

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3 Antworten

Hallo! Ungefähr 150, ist aber nicht die gesündeste Variante. Anfänger und / oder junge Menschen laufen meistens zu schnell, vorwiegend langsam im aeroben Bereich ist besser . Du solltest Dich unterwegs noch unterhalten können.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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Kommentar von hooyooa
25.11.2015, 18:18

Dankeschön! :)!

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Das kann man nicht pauschalisieren aber ungefähr um die 50-100 kcal. Zumindest wenn du ordentlich joggst und nicht sprintest ;)

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Kommentar von 0neand0nly
22.11.2015, 20:34

Allerdings musst du wissen, dass der Körper erst nach etwa 20 Minuten in eine ordentliche Fettverbrennungsphase geht also wären mindestens 30 Minuten ideal. Darfst dann sogar etwas langsamer joggen.

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Dafür müssten wir wissen wie viel du wiegst, wie viel Muskelmasse du hast, wie viele Höhenmeter die Strecke hatte, Außentemperatur und Durchschnittstempo in min/km. Dann könnte man eine genaue Angabe machen :)

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