Wie viel Kcal verbrannt man mit diesem Workout echt 800 Kcal?

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1 Antwort

Selbstverständlich kann man mit solchen Trainingsstrukturen locker über 800 kcal verbrennen.

Dabei ist das Muster immer das gleiche:

Du hast entweder eine Übungsabfolge oder auch nur eine einzelne Übung.

Dann definierst Du eine Aktivitätsdauer / eine Pausendauer

und los geht es nonstop für 1 Stunde.

Ich hatte gestern zufällig so etwas ähnliches gemacht.

Ich hatte das Trainingsziel für Radfahren, meine Kraftausdauer in den Beinen zu trainieren.

Also hab ich für mich die Parole ausgegeben:

1.000 Squats mit 10 kg Gewcihtsweste.

30 s Belastung / 30 s Pause

Nach 68 Minuten hate ich die 1.000 Squats komplett.

Durchschnittspuls: 130 BpM

Maximalpuls: 152 BpM (entspricht bei mir 90 % HFmax)

857 kcal verfeuert.

Günter


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