Wie viel Kcal um gesund abzunehmen?

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4 Antworten

Wenn du eine sitzende Tätigkeit ausübst und während des abnehmen kein Sport/ Bewegung in deiner Freizeit für dich in Frage kommt. Halte ich 1.200 Kcal für ok.

Sollte dies aber für dich nicht zutreffen, würde ich auf 1.600 Kcal gehen. Dies sollte eigentlich ausreichen, um dein Nährwert bedarf zu decken.

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Zu wenig ! MINDESTENS 1500 kcal wenn du gesund abnehmen willst wobei 1500 in meinen Augen schon sehr grenzwertig sind....

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auf den ersten Blick zu wenig, kommt aber auch darauf an, was du den ganzen Tag machst. Bewegung, Sport, arbeiten

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Frage ist unverständlich.

3 x 400 kcal/d Aktivitätsumsatz / Ruheumsatz / Nahrungsaufnahme/oder was?

Günter

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