wie viel kcal genau?

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3 Antworten

ca 2200 Kalorien wobei es drauf an kommt wieviel du dich bewegst.

Geschlecht? Körperfett/Muskel-Verteilung? Du bist Heranwachsender - du brauchst also mehr.

Nach einer alten Faustregel benötigt ein Erwachsener mit 80 kg mindestens 1600 kcal...

Wenn du dich normal bewegst, mindestens 2100 kcal.

Unter 1500 kcal nimmst du ab.

wenn du dich bewegst und nicht abnehmen willst 2500

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