Wie viel kcal für Muskelaufbau ohne fett?!?!?

1 Antwort

300 kcal mehr als du an einem gesamten Tag verbrauchst :)

Nun müsstest du nur noch deinen Tagesbedarf errechnen .

dazu gibt es rechner im internet oder du kannst ihn in der Apotheke oder beim arzt errechnen lassen

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