Wie viel kcal darf ich noch essen/sollte ich kommen?

5 Antworten

Bevor du Kalorien zählst, solltest du dir ein Grundlagenwissen über Kalorienbedarf aneignen.

Du weisst anscheinend nicht, dass es darauf ankommt, wieviele Kalorien du verbrauchst und dass der Verbrauch abhängig von deiner Muskelmasse und deiiner körperlichen Betätigung abhängt.

Wenn du nicht zu dick oder zu dünn bist, kannst du auf dein Hungergefühl vertrauen.

Genieße dein Leben und hör auf zu zählen! Es gibt einen wunderschönen Satz:

Jeder Mensch hat zwei Leben und das zweite beginnt, wenn man begriffen hat das man nur ein Leben hat! ...was zum nachdenken! ;-)

Da du untergewichtig bist, empfehle ich dir definitiv zuzunehmen. Du solltest mindestens nochmal 1000 kcal zu dir nehmen. Nüsse eignen sich gut als Zwischensnack.

Hallo bei deinem Gewicht darfst du auch 2000 Kalorien am Tag essen

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung

1500 kcal

???

Erreichen oder noch essen?

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