Wie viel kcal am Tag um mein Gewicht zu halten?

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3 Antworten

Mind. 2000kcal kannst du auf jeden Fall essen und davon wirst du dann auch nicht zunehmen. Wenn du dazu noch jeden Tag sport machst wäre sogar noch mehr drinnen

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Das kommt ganz auf deinen Tagesumsatz an. Und der wiederum hängt von Job, deiner Freizeit und so ab. Dazu bräuchte man mehr Informationen und am besten fragst du einfach mal in einem Fitnessstudio...

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Kommentar von Chippie256
01.03.2017, 18:09

Normaler Schüler, gehe 25min zur Schule hin und 25 zurück, ich zappel viel mit den Bein oder Fingern^^, gehe halt fast jeden tag laufen und ich will halt die haut wegkriegen. Mache auch oft was mit freunden 

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Kommentar von Chippie256
01.03.2017, 18:20

Mit den gehen müsste ich einmal genau zählen aber min 90min, keine Ahnung genau. Ich ernähre mich gesund, viel Obst und Gemüse etc. Und ich gehe wie gesagt jeden Tag 30-60min laufen. Trinke ca 2l am Tag manchmal mehr manchmal weniger 

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